A séta az egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb mozgásforma, amit beépíthetünk a mindennapi életünkbe. Nem igényel különösebb felszerelést, bárhol és bármikor végezhető, és a testünkre, valamint a lelkünkre is jótékony hatással van. Ráadásul nemcsak az általános egészségmegőrzésben játszik fontos szerepet, hanem olyan kellemetlen problémákra is kedvező hatással lehet, mint az inkontinencia.
