Kevesen gondolják, de sok múlik azon, hogy milyen állapotban van izomzatunk, amely persze jelen esetben nem csak a látható izomzatot jelenti. Az igen összetett gátizomnak rendkívül jelentős szerepe van számos belső szervünk, szervrendszerünk szempontjából. A közhiedelemmel ellentétben pedig nemcsak a nők esetében fontos a gátizom erősítése és karbantartása, ugyanis a férfiaknál is előfordulhat, hogy meggyengül ez bonyolult rendszer. A testmozgás fontossága mára már nem kérdés. Tudjuk, hogy megelőzi a csontritkulás kialakulását, javítja a közérzetet, formában tartja a testet, izmokat - köztük a gátizmokat is. De mely mozgásformák erősítok leginkább a gátizmot? Mutatunk néhányat!
